Waarom is dat belangrijk?
Omdat meer aandacht en bewustzijn van het huidige moment zorgen voor een betere balans en veerkracht, meer energie en zelfinzicht. En dat heeft weer grote, positieve gevolgen voor inzet, werkplezier en het resultaat van het werk.
In deze mindfulness dag wisselen we af tussen meditaties en bewegingsoefeningen, theorie en inzichtsopdrachten.
Na de training heeft u concrete tips en handvatten om beter om te gaan met stress, eerder stresssignalen te herkennen en automatische gedachtepatronen op te merken om zo met meer aandacht en focus in het dagelijkse leven en uw werk te staan.
Praktijktools
Voorafgaand aan de workshop vindt u in uw account een aantal praktische handvatten om mindfulness toe te passen in de praktijk.
• podcasts
• stresstest
• achtergrond informatie over mindfulness
• voorbereidende opdracht
Individueel vervolgprogramma
Heeft u na deze dag behoefte aan meer verdieping en ondersteuning zodat u mindfulness stevig kunt integreren in uw dagelijks (werk)leven? Dan is het eventueel mogelijk de training uit te breiden met een individueel vervolgprogramma waarin u advies krijgt over toepassingen in uw persoonlijke situatie.
